Semangka Ternyata Banyak Manfaatnya

Hanya dengan melihatnya saja, sudah cukup membuat kita meneteskan air liur karena warna merahnya yang terlihat menggoda. Apalagi jika Horisoners tinggal di daerah yang panas dengan sinar matahari anget-anget kuku (alias nyeri-nyeri enak di kulit) seperti Bali, tentu saja buah ini akan menjadi penyegar di siang hari. Yups, itulah buah semangka merah yang enak dikonsumsi sambil menunggu matahari terbenam. 

Tahukah Horisoners jika buah semangka banyak mengandung nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita?

Selain enak dan menyegarkan, ternyata buah semangka punya banyak manfaat lho, Horisoners. Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung dalam buah semangka :

1.  Menangkal radikal bebas pada kulit
Vitamin pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C dipercaya mampu menangkal radikal bebas dari sinar matahari. Jika kulit sering terpapar sinar matahari, maka akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus dan kulit menjadi kering. Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka dapat membantu regenerasi sel-sel kulit dan dapat menjaga kelembapan kulit karena kadar airnya yang tinggi. 

2. Mengurangi minyak (sebum) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi lebih banyak. Kandungan Vitamin A pada buah semangka dapat meminimalkan permasalahan minyak di wajah.


3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Semangka banyak mengandung Vitamin C yang memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin ini diperlukan agar tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Memelihara kesehatan ginjal
Kalium yang terkandung dalam semangka dapat membersihkan zat-zat racun pada ginjal sehingga membantu kerja ginjal dan juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal. 

5. Mengurangi resiko hipertensi
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi. Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan darah serta menyehatkan jantung. 

6. Anti inflamasi
Semangka juga mengandung senyawa fenolik seperti flavonoid dan triterpenoid. Triterpenoid hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.

7. Mengurangi lemak dalam tubuh
Semangka juga merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh.


Setelah membaca uraian singkat di atas, tentunya Horisoners akan menjadikan semangka sebagai buah yang selalu ada di dalam list belanja Horisoners ya. Tapi ingat, khasiat yang ingin didapatkan tentu tidak dapat diperoleh dalam waktu singkat ya Horisoners. 

Selamat menikmati manfaat dari rutin mengkonsumsi buah semangka, Horisoners!