Omed-Omedan, Tradisi Warga Sesetan Denpasar Setelah Nyepi

Omed-omedan | Photo by indonesianparadise.net

Omed-omedan adalah salah satu upacara yang diadakan oleh pemuda pemudi Banjar Kaja, Sesetan, Denpasar yang diadakan setiap tahun. Omed-omedan diadakan sehari setelah Hari Raya Nyepi, yaitu pada hari Ngembak Geni untuk menyambut Tahun Baru Saka. 

Omed-omedan berasal dari bahasa Bali yang artinya tarik-tarikan. Menurut salah seorang penglingsir dari Desa Sesetan, I Gusti Ngurah Oka Putra, omed-omedan diperkirakan telah ada sejak abad ke-17 dan terus berlangsung hingga saat ini.

Sebelum ritual dimulai, seluruh peserta mengikuti upacara persembahyangan bersama di Pura Banjar. Melalui persembahyangan bersama ini, para peserta memohon kebersihan hati dan kelancaran dalam pelaksanaan ritual omed-omedan. Setelah ritual sembahyang, ditampilkan pertunjukan tari barong bangkung (barong babi) yang dimaksudkan untuk mengingat kembali peristiwa beradunya sepasang babi hutan di desa ini.
Sekali waktu di masa lalu, tradisi ini pernah ditiadakan. Tetapi, tiba-tiba di tengah desa muncul dua ekor babi hutan yang saling bertarung. Masyarakat Desa Sesetan menganggap hal tersebut sebagai pertanda buruk. Melihat pertanda ini, sesepuh desa pun segera memanggil kembali para muda-mudi untuk berkumpul dan menyelenggarakan omed-omedan seperti biasa. Setelah kejadian itu, tradisi ini terus diadakan secara rutin sebagai upaya agar desa terhindar dari malapetaka.

Dalam tradisi ini, para muda-mudi setempat dikelompokkan menjadi dua grup, yaitu grup pria (teruna) dan grup wanita (teruni). Kedua kelompok ini berbaris berhadap-hadapan dengan dipandu oleh para polisi adat (pecalang). Kemudian, secara bergantian dipilih seorang dari masing-masing kelompok untuk diangkat dan diarak pada posisi paling depan barisan. Kedua kelompok ini kemudian saling beradu dan kedua muda-mudi yang diposisikan paling depan harus saling berpelukan satu sama lain. Saat keduanya saling berpelukan, masing-masing kelompok akan menarik kedua rekannya tersebut hingga terlepas satu sama lain. Jika kedua muda-mudi ini tidak juga dapat dilepaskan, panitia akan menyiram mereka dengan air hingga basah kuyup.

Omed-omedan melibatkan sekaa teruna teruni atau pemuda-pemudi yang berumur 17 hingga 30 tahun dan belum menikah.  Peserta upacara ini terdiri dari 40 pria dan 60 wanita. Sisa peserta akan dicadangkan untuk tahap berikutnya.  

Di masa lalu, masyarakat Sesetan hanya memandang tradisi omed-omedan sebagai bagian dari wujud masima krama atau dharma shanti (menjalin silaturahmi) antar sesama warga. Seiring perjalanan waktu, tradisi ini ternyata menjadi daya tarik tersendiri bagi para wisatawan. Menyadari hal ini, masyarakat setempat kemudian mengemas tradisi omed-omedan sebagai sebuah festival warisan budaya tahunan dengan tajuk Omed-omedan Cultural Heritage Festival yang juga dimeriahkan dengan bazzar dan panggung pertunjukan. Dari tahun ke tahun, pengunjung festival ini terus meningkat, terlebih lagi dari kalangan penggemar fotografi yang saling berkompetisi untuk mengabadikan momentum langka tersebut sebagai objek eksplorasi mereka.

Dari berbagai sumber

Upacara Melasti

Upacara Melasti di pantai (www.baliaround.com)

Nyepi tahun 2016 ini jatuh pada tanggal 9 Maret 2016. Ada beberapa rangkaian upacara yang dilaksanakan umat Hindu di Bali untuk menyambut hari raya yang merupakan Tahun Baru Saka salah satunya adalah upacara Melasti.

Melasti adalah upacara pensucian diri untuk menyambut hari raya Nyepi oleh seluruh umat Hindu di Bali yang digelar untuk menghanyutkan kotoran alam menggunakan air kehidupan. Upacara Melasti dilaksanakan di pinggir pantai dengan tujuan mensucikan diri dari segala perbuatan buruk pada masa lalu dan membuangnya ke laut. Dalam kepercayaan Hindu, sumber air seperti danau dan laut dianggap sebagai air kehidupan (tirta amerta). 

Selain melakukan persembahyangan, upacara Melasti juga menjadi sebuah momen pembersihan dan penyucian benda sakral milik pura (pralingga atau pratima Ida Bhatara dan segala perlengkapannya). Benda-benda tersebut diarak dan diusung mengelilingi desa. Hal ini dimaksudkan untuk menyucikan desa. Dalam upacara ini, masyarakat dibentuk berkelompok ke sumber-sumber air seperti danau dan laut. Satu kelompok berasal dari wilayah atau desa yang sama dan biasanya mengenakan baju putih. Para pemangku atau pemimpin upacara berkeliling dan memercikkan air suci kepada seluruh warga yang datang serta perangkat-perangkat peribadatan dan menebarkan asap dupa sebagai wujud pensucian. 

Pelaksaaan upacara Melasti dilengkapi dengan berbagai sesajian sebagai simbol Trimurti (3 dewa) dalam Agama Hindu yaitu Wisnu, Siwa, dan Brahma, serta Jumpana, singgasana Dewa Brahma. 

Untuk menyambut Hari Raya Nyepi, pelaksanaan upacara Melasti ini di bagi berdasarkan wilayah, di Ibukota provinsi dilakukan Upacara Tawur. Di tingkat kabupaten dilakukan upacara Panca Kelud. Di tingkat kecamatan dilakukan upacara Panca Sanak. Di tingkat desa dilakukan upacara Panca Sata. Dan di tingkat banjar dilakukan upacara Ekasata. Sedangkan di masing-masing rumah tangga, upacara dilakukan di natar merajan (sanggah). Upacara ini dilaksanakan agar umat Hindu diberi kekuatan dalam melaksanakan Hari Raya Nyepi.

Mengatasi Insomnia Secara Alami

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti dengan gangguan fungsional saat bangun. 

Rata-rata, orang yang mengalami insomnia akan merasa lemas atau tidak bertenaga saat bangun tidur.

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa Horisoners coba untuk mengatasi insomnia :

1. Rileks Sebelum Tidur
Sekitar 1 jam sebelum tidur, cobalah untuk merilekskan badan dan pikiran. Hindari hal-hal yang membuat ada stress atau berpikir terlalu berat. Mendengarkan musik, membaca buku, atau mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu Horisoners untuk rileks.

2. Jangan Melihat Jam
Terlalu sering melihat jam akan membuat Horisoners merasa cemas dan khawatir. Letakkan jam di tempat yang sulit dijangkau agar Horisoners tidak tergoda untuk terus melihatnya.

3. Jangan Mengkonsumsi Kafein Setelah Jam 2 Siang
Minuman yang mengandung kafein antara lain teh, kopi, minuman bersoda, dan minuman berenergi. Efek kafein memerlukan waktu beberapa jam untuk bisa hilang dari tubuh. Mengkonsumsi kafein di sore hari akan membuat Horisoners tetap terjaga di malam hari

4. Mengkonsumsi Makanan yang Bisa Mengurangi Insomnia
Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi insomnia, antara lain:
- Anggur
Anggur mengandung melatonin, yaitu hormon yang bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan mengkonsumsi anggur, diharapkan Horisoners bisa memiliki jam tidur yang normal

- Buah Kiwi
Buah kiwi adalah salah satu jenis buah yang mengandung antioksidan tinggi. Salah satu pemicu insomnia adalah meningkatnya stres oksidatif, maka mengkonsumsi buah ini mungkin bisa membantu Horisoners.
Selain kaya akan zat antioksidan, buah kiwi juga mengandung asam folat yang tinggi. Salah satu kemampuan asam folat adalah membantu tubuh memperlancar aliran darah, sehingga dengan demikian insomnia pun bisa teratasi. Peredaran darah yang tidak lancar adalah salah satu penyebab kesulitan tidur yang jarang disadari oleh kebanyakan orang.

- Pisang
Mengkonsumsi pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Selain itu, buah yang lembut dan manis ini juga bisa menjadi relaksan otot alami, yang bisa membantu tubuh Horisoner merasa lebih rileks sehingga akan lebih mudah untuk tertidur.

- Mengonsumsi Gandum
Gandum kaya akan protein, yang juga dapat membantu insomnia. Gandum juga memiliki mineral kalsium dan magnesium yang dapat menenangkan saraf.
Diyakini bahwa makan gandum dapat menyebabkan relaksasi dan mempercepat tidur.

Selain beberapa tips di atas, tidur dengan waktu yang sama setiap harinya akan membuat Horisoners terhindar dari risiko insomnia karena tubuh sudah terbiasa dengan jadwal tidur Horisoners.

Selamat mencoba ya, Horisoners!

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ilustrasi : http://www.1001freefonts.com/

Saat mendengar kata yoghurt, yang terbayang adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat, yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma khas pada yoghurt, termasuk rasa asam yang dihasilkan. Selain teksturnya yang kental, lembut, dan memiliki rasa asam yang lezat, yoghurt juga memberikan manfaat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. 

Yoghurt adalah sumber signifikan dari kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 (asam pantotenat). Yoghurt juga mengandung B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.

Saat ini, berbagai varian yoghurt telah banyak dipasarkan, demikian juga dengan hasil olahannya. Sebelum kita mengkonsumsi yoghurt, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa saja manfaat dari yoghurt. 

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

1. Memperkuat tulang dan gigi

Yoghurt banyak mengandung kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan kalsium dalam yoghurt inilah yang sangat baik untuk memperkuat tulang. Selain memperkuat tulang, yoghurt bisa mengatasi osteoporosis pada tulang. Asam laktat menyerap kalsium dan fosfor yang baik untuk kekuatan tulang. Vitamin K yang terdapat pada yoghurt juga membantu metabolisme tulang agar berjalan dengan baik. Meskipun yoghurt mengandung gula tapi tidak menyebabkan gigi berlubang karena asam laktat dalam yogurt berperan untuk memberikan perlindungan gusi.

2. Menurunkan berat badan

Selain baik untuk tulang, yoghurt juga baik untuk membantu dalam diet. Manfaat yoghurt untuk diet didapatkan dari kandungan kalium dalam yoghurt yang membantu untuk merangsang penggunaan lemak yang disimpan dalam tubuh. Ketika melakukan diet, yoghurt adalah makanan wajib agar diet yang dilakukan cepat berhasil.

3. Menurunkan darah tinggi

Tidak hanya bisa menurunkan berat badan atau membantu dalam melakukan diet, kalium yang ada dalam yoghurt juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Setiap hari sekitar 70 persen dari kita, mengkonsumsi lebih dari dua kali jumlah garam yang disarankan. Hal yang dilakukan dari waktu ke waktu ini dapat menyebabkan hipertensi dan ginjal. Kalium dalam yogurt, dapat membantu membuang kelebihan sodium keluar dari tubuh.

4.  Menambah imun tubuh

Mengkonsumsi yoghurt bisa membantu menambah sistem imun atau kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung prebiotic yang merangsang pembentukan sel darah putih yang merupakan tameng melawan bakteri. Dengan bertambahnya imun tentunya tubuh akan semakin kebal dari segala macam penyakit.

5.  Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat lain dari yoghurt yaitu menjaga kesehatan pencernaan tubuh. Hal ini dikarenakan dalam yoghurt terdapat bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus. Manfaat yoghurt ini sangat bagus untuk ibu hamil karena dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya yang biasa diderita ketika sedang hamil.


Manfaat Yoghurt Untuk Rambut dan Kulit Cantik

Tidak hanya baik sebagai bahan makanan, tapi yoghurt juga dikenal karena sifatnya yang menguntungkan bagi kesehatan kulit dan rambut yang kuat. Menggunakan yoghurt untuk kulit dan rambut merupakan cara suku India kuno. Bahkan, Cleopatra dari Mesir kuno diketahui melakukan mandi yoghurt untuk menjaga kecantikan kulitnya. Berikut ini beberapa diantaranya :

1.  Menghaluskan kulit

Tidak hanya untuk kesehatan, yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat yoghurt untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit tubuh. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt dapat menghilangkan sel kulit mati dan menghaluskan kulit tubuh. 

2. Mengangkat Sel Kulit Mati

Selain dikonsumsi untuk menghaluskan kulit, yoghurt juga bisa dijadikan masker atau lulur tubuh yang sangat baik untuk mengangkat sel kulit mati. Hal ini bagus untuk mereka yang memiliki kulit kering dan sensitif.Buat scrub alami di rumah berbahan 2 sdm yogurt dan 1 sdm oat. Lakukan eksfoliasi kulit dengan cara, memijat lembut kulit dengan gerakan memutar.Selain itu, yoghurt juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo. Campurkan yoghurt dengan sedikit tepung beras hingga menjadi pasta tebal. Gosok ke kulit dengan gerakan memutar kecil, kemudian cuci dengan air dingin.

3. Memerangi Jerawat

Tambahkan yoghurt ke dalam menu diet harian atau sebagai perawatan wajah untuk menyembuhkan jerawat. Karena sifat asam, yogurt dapat menghancurkan berbagai bakteri penyebab jerawat, jamur dan kuman dalam tubuh.Balurkan yoghurt pada wajah sebagai masker dan cuci setelah 30 menit dengan air bersih untuk membersihkan kulit. Atau buat pasta dari yoghurt dengan menambahkan kunyit bubuk, gula dan bubuk cendana. Oleskan pasta pada kulit dan bilas dengan air dingin setelah 15 menit.

4. Menyembuhkan Kulit Terbakar

Yoghurt mengandung seng yang membantu meringankan kulit dan sensasi gatal-gatal akibat terbakar matahari. Campur yoghurt dengan tambahkan beberapa minyak esensial seperti minyak zaitun, kemudian oleskan campuran ini pada permukaan kulit yang terbakar dan biarkan selama 15 menit sebelum membilasnya.

5. Menyingkirkan Ketombe

Yogurt mengandung sifat anti jamur dan anti-bakteri yang membantu merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak sebagai pembersih alami dan menyingkirkan ketombe. Manfaat anti-bakteri juga membantu menenangkan kulit kepala dan mengurangi rasa gatal.

6. Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok menunjukan rambut yang kurang gizi dan kurang terhidrasi.
Buat masker rambut dengan campuran 250 gram buah pepaya dan setengah cangkir yoghurt. Tumbuk bahan bersama-sama sampai halus. Oleskan pada rambut yang bersih dan biarkan selama 60 menit sebelum dibilas dengan shampo.

Setelah membaca berbagai manfaat yoghurt di atas, tidak ada salahnya jika kita menambahkan yoghurt dalam menu harian kita ya Horisoners. 

Semangka Ternyata Banyak Manfaatnya

Hanya dengan melihatnya saja, sudah cukup membuat kita meneteskan air liur karena warna merahnya yang terlihat menggoda. Apalagi jika Horisoners tinggal di daerah yang panas dengan sinar matahari anget-anget kuku (alias nyeri-nyeri enak di kulit) seperti Bali, tentu saja buah ini akan menjadi penyegar di siang hari. Yups, itulah buah semangka merah yang enak dikonsumsi sambil menunggu matahari terbenam. 

Tahukah Horisoners jika buah semangka banyak mengandung nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita?

Selain enak dan menyegarkan, ternyata buah semangka punya banyak manfaat lho, Horisoners. Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung dalam buah semangka :

1.  Menangkal radikal bebas pada kulit
Vitamin pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C dipercaya mampu menangkal radikal bebas dari sinar matahari. Jika kulit sering terpapar sinar matahari, maka akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus dan kulit menjadi kering. Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka dapat membantu regenerasi sel-sel kulit dan dapat menjaga kelembapan kulit karena kadar airnya yang tinggi. 

2. Mengurangi minyak (sebum) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi lebih banyak. Kandungan Vitamin A pada buah semangka dapat meminimalkan permasalahan minyak di wajah.


3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Semangka banyak mengandung Vitamin C yang memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin ini diperlukan agar tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Memelihara kesehatan ginjal
Kalium yang terkandung dalam semangka dapat membersihkan zat-zat racun pada ginjal sehingga membantu kerja ginjal dan juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal. 

5. Mengurangi resiko hipertensi
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi. Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan darah serta menyehatkan jantung. 

6. Anti inflamasi
Semangka juga mengandung senyawa fenolik seperti flavonoid dan triterpenoid. Triterpenoid hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.

7. Mengurangi lemak dalam tubuh
Semangka juga merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh.


Setelah membaca uraian singkat di atas, tentunya Horisoners akan menjadikan semangka sebagai buah yang selalu ada di dalam list belanja Horisoners ya. Tapi ingat, khasiat yang ingin didapatkan tentu tidak dapat diperoleh dalam waktu singkat ya Horisoners. 

Selamat menikmati manfaat dari rutin mengkonsumsi buah semangka, Horisoners!